HEALTHY BACK – YOGA FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN
Den Rücken stärken. Verspannungen lösen. Schmerzen vorbeugen.

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Beim Healthy Back Yoga praktizierst du gezielt Übungen für deinen Rumpf. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität deiner Rückseite – aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch – gestärkt. Gleichzeitig verbesserst du deine Körperhaltung mit der richtigen Spannung der Körpermitte. 
Loan zeigt dir gezielt, wie man mit diversen Yogasequenzen den Rücken nicht nur stärkt und kräftigt, sondern auch durch Meditation und Yin Yoga entspannt und Verklebungen der Faszien löst.

Sneak Peek Rückenyoga mit Loan

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Du möchtest endlich deine Rückenbeschwerden in den Griff kriegen und einen gesunden Rücken aufbauen? Dann mach mit beim Yoga Homebase Healthy Back Yoga Program!

Die Rücken-Yoga Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, um alle kritischen Ebenen des Rückens zu berücksichtigen:
Du löst Anspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur.
Du mobilisierst deine Wirbelsäule und Gelenke.
Du stärkst und stabilisierst deine Rückenmuskulatur.
Du kräftigst die unterstützenden Bauchmuskeln.
Du integrierst Hüft- und Beinübungen zur Vorbereitung von Rückbeugen

Das HEALTHY BACK RÜCKEN BASIC PROGRAMM beinhaltet:
6 live Kurse: 2 x 45 Min., 2 x 60 Min., 2x75 Min 
Ca. 45 MIN Rücken Stärkung und Stabilisierung
Focus: Rückbeugen Basishaltungen
Ca. 60 MIN Rücken Stärkung und Stabilisierung
Focus: Rückbeugen Basishaltungen 
Ca. 45 MIN Mobilisierung Wirbelsäule // Twist -seitlich Stretch
Focus: sanfte Drehungen & seitliche Bauchmuskulatur
Ca. 60 MIN Mobilisierung Wirbelsäule // Twist -seitlich Stretch 
Focus: sanfte Drehungen & seitliche Bauchmuskulatur
Ca. 75 MIN Rücken, Schulter, Nacken - Kräftigung & Entspannung 
Yang Yoga Übungen für Kräftigung des Rückens
Yin Yoga & Meditation für Faszien und Entspannung
Focus: Rücken in Verbindung mit Schulter-und Nackenbereich
Ca. 75 MIN Rücken, Hüfte - Flexibilität, Kräftigung & Entspannung 
Yang Yoga Übungen für Kräftigung des Rückens
Yin Yoga & Meditation für Faszien und Entspannung
Focus: Rücken in Verbindung mit Hüfte und Beine

Achtung nur 6 Plätze um im Studio! First come first serve! Das Healthy Back Yoga Program wurde für die Online Teilnahme entwickelt und daher ist dein Investment für einen gesunden Rücken bei Online oder Präsenzteilnahme gleich. Das heißt du zahlst statt 249 Euro nur 124,97 Euro für Online sowie Präsenzteilnahme. Du bist herzlichst eingeladen mit Loan im Studio zu praktizieren. Sei schnell, da im Studio exklusiv nur 6 Plätze sind. Zudem praktizierst du in diesem festen Programm immer mit den selben Teilnehmern und lernst hier deine Community in einer familiären Atmosphäre kennen.