WINTERING YIN

30.11.2022 - 23.12.2022

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Hallo meine Lieben,
eine kleine Botschaft für dich und natürlich, warum der Winter genau richtig ist unsere Nieren zu stärken.

Das Leben ist wie eine Herzschlagkurve, mal schlägt die Kurve ganz nach oben aus, mal ganz tief nach unten. Das, was wir ändern können, ist die Sicht, die wir auf die Dinge und Situationen haben. Oftmals sind wir unbewußt zu schnell zu weit gegangen. So wie im Yin Yoga, der Körper zeigt es dir unheimlich schnell. Du wirst zappelig, der Atem ist unruhig und du spürst innerlich einen nervösen Widerstand, der gegen dich selbst oder andere aufsteigt. Was machst du aber, wenn es keinen gibt, den du für deine Situation verantwortlich machen kannst? Tatsache ist, es liegt an uns, wie wir den Dingen begegnen. Statt dir selber Leid tun und zu jammern wie alles schlecht ist, versuch doch mal eine andere Sicht für dich einzunehmen. Was will das Leben mir damit sagen? Welche Aufgabe will es mir dieses Mal geben? Wie kann ich es für mich lösen, dass ich wieder zufrieden mit mir und meiner Umgebung bin? Ich glaube fest daran, dass das Leben mir etwas Gutes will und mir die Aufgaben gibt, denen ich auch gewachsen bin :) Wie ist deine Meinung dazu?

Wintering Yin / Winterzeit ist Nierenzeit
Wenn sich nahezu alle Energien der Bäume in ihre Wurzeln zurückgezogen haben, um dort ihre Kräfte zu sammeln und zu bewahren, dann ist in der TCM der Winter angebrochen. Diese Zeit des Bewahrens und Behütens wird in der TCM die Zeit des höchsten Yin genannt. Das bedeutet Rückzug, Stille, Loslassen und Dunkelheit sowie das Speichern der Energien stehen hier im Vordergrund. Die Lebenskräfte ziehen sich in ihr Innerstes zurück. Nach dieser Ruhephase kann im Frühling wieder alles neu erblühen, kraftvoll ausschlagen und uns mit saftigem Grün erfreuen. Dem Winter ist die Niere zugeordnet, die Farbe schwarz und der salzige Geschmack. Die zugeordnete Emotion ist die Angst. Ist unser Nieren-Qi geschwächt, fühlen wir uns ängstlich. Ein ausgeprägtes Nieren-Qi zeigt sich im Vertrauen ins Leben, vergleichbar mit kräftigen Wurzeln, die einem Baum Halt geben.

Rückzug. Stille. Bewahren.

THE MORNING YOGA CLUB // WINTERING YIN

– Für einen positiven und genährten Start 

in den Tag 

Wintering Yin Morgensequenz //
Mit einem Mix aus sanften Mobilität- und Dehnübungen, sowie Yin Yoga beginnst du den Tag für dich ganz ruhig und nährend. Der Fokus liegt in dieser Sequenz auf sanften Bewegungen für den ganzen Körper und auf der mentalen Ebene Rückzug und Stille. Nähre auch du deine Nieren mit mir und sammle deine Reserven für das kommende Jahr! Melde dich jetzt an! Es wird ganz sanft und schön ;) Ich freue mich auf dich!

The Morning Yoga Club
3x pro Woche
30.11.22 - 23.12.22
Jeden Mo/Mi/Fr

6.30 - 7.0O Uhr
30 Min. Morning Yoga „Wintering Yin"

Deine Investition in dich:
4 Wochen Unlimited  = 89,99 Euro

Nierenessenz zu bewahren – meine Tipps für dich

- Nach Sport, beruflichen Tätigkeit oder Unternehmungen mit Familie und Freunden nimm dir bewusst Zeit für dich selbst zur Ruhe und Erholung, zum Yin tanken
- Achte auf ausreichend Schlaf in einer gesunden Umgebung
Wähle saisonale, regionale Lebensmittel und achte auf Bekömmlichkeit. Im Winter solltest du warme Mahlzeiten essen

- Halte deine Mitte (Nierengegend) stets warm und achte auf warme Füße. Denn auf der Fußsohle befindet sich der Beginn des Nierenmeridians. Hier kann Kälte in den Körper aufsteigen und z.B. unangenehme Blasenentzündungen verursachen
- Bewege dich täglich an der frischen Luft und nehme bewusste tiefe Atemzüge
- Richte deine Gedanken immer wieder vom außen nach innen, stärke dein Vertrauen ins Leben. So kannst du dich den Ängsten von außen besser stellen. Auch regelmäßiges Meditieren ist eine gute Möglichkeit

Was ist der Morning Yoga Club?
Der Morning Yoga Club ist für diejenigen, die sowohl die ersten 3 Runden mitgemacht haben als auch komplett neu einsteigen. Für alle, die am Morgen einen Motivationsschub brauchen, die mehr Struktur in den Tag bringen möchten und zugleich ihren Tag mit einer positiven & gestärkten Energie starten möchten. Für diejenigen, denen es schwer fällt, sich aus dem Bett zu motivieren (gerade jetzt in dieser Zeit) und eine positive Art von Verpflichtung brauchen.

In unserer Community findest du die Gruppen-Dynamik und die Motivation auf deine Matte zu kommen. Die Live-Kurse mit mir helfen dir, direkt am Morgen mit Motivation, Spass & Freude deine Morgenroutine zu etablieren. Es geht vor allem darum, für dich in einen kraftvollen Rhythmus zu kommen und jeden Tag deine Zeit für dich gleich am Morgen zunehmen. Ein kraftvoller Start in den Tag, setzt den Grundstein für den Erfolg deines gesamten Tages, Wochen und Monate. Worauf wartest du noch? Melde dich jetzt an! Hier sind deine Optionen flexibel mit mir in den Morgen zu starten. 

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Beispiel Übung-Sequenz "Letting Go" aus dem Morning Yoga Ritual Club

Hier geht's zur Anmeldung über Fitogram

Testimonials // Morning Ritual Program

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Lisa 1. & 2. Runde

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Lisa Marie 1. & 2. & 3. Runde

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Olga 1. & 2. Runde