WILLKOMMEN IM MORNING RITUAL CLUB –
DEIN ONLINE-YOGA FÜR EIN KRAFTVOLLES MORGENRITUAL
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Im Morning Ritual Club lade ich dich ein, deine Morgenroutine mit live Online-Yoga-Kursen zu bereichern und zu transformieren. Mein Ziel ist es, dein "Wasserglas" gleich am Morgen zu füllen und dich mit einer strukturierten Morgenroutine, positiver Energie und innerer Balance zu stärken.
Der Morning Ritual Club ist ideal für dich, wenn du:
Mehr Struktur im Alltag suchst und deinen Morgen mit einem stärkenden Ritual beginnen möchtest.
Morgenmotivation benötigst, um leichter aus dem Bett zu kommen und in den Tag zu starten.
Deine Lebensbalance optimieren und Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren willst.
Warum der Morning Ritual Club perfekt für dich ist:
Energiegeladener Start in den Tag: Beginne deinen Tag mit einem Yoga-Ritual, das Körper und Geist aktiviert und dir hilft, die Herausforderungen des Tages zu meistern.
Struktur und Disziplin: Der Club bietet dir eine feste Ritual-Routine, die deinen Morgen bewusst gestaltet und dir hilft, den Tag mit Fokus und Effizienz zu beginnen.
Positiver Fokus: Starte dein Morgenritual mit positiven Gedanken und einer stärkenden mentalen Einstellung.
Gemeinschaft und Unterstützung: Tritt einer unterstützenden Yoga-Community bei, die ähnliche Ziele verfolgt und dir mit Motivation und Austausch zur Seite steht.
Flexibilität für jedes Level: Egal, ob du gerade erst dein Morgenritual beginnst oder schon Erfahrung im Yoga hast – die Programme sind für alle Level geeignet.
Bereit für ein Morgenritual voller Energie, Balance und Positivität?
Schließe dich dem Morning Ritual Club an und starte deinen Tag auf die beste Art und Weise. Egal, ob du dein Morgenritual verbessern oder einfach mehr Energie am Morgen haben möchtest – ich begleite dich dabei, ein kraftvolles Ritual zu entwickeln, das dich durch den Tag trägt.
AKTUELL IN DIESEM MONAT
YOGA MORNING RITUAL PROGRAM
3 Wochen Morgen-Yoga
ELEMENT WASSER
13.01.25 - 03.02.25
Jeden Mo/Mi/Fr
Beginn: 6.30 Uhr
Yoga Sequenz: 30 Min.
Deine Investition in dich:
MRC Basic 99 Euro Unlimited
111 Euro 10er Karte
Hier geht's zur Anmeldung über Fitogram
WINTER-RITUAL IM MORNING YOGA: „LETTING GO“ FÜR KÖRPER UND GEIST
Starte deinen Tag mit unserem achtsamen Winter-Morning Ritual! In 30 Minuten schenken wir Körper und Geist die Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, den Rücken zu stärken und in der Ruhe des Winters anzukommen. Mit sanften Yoga-Übungen, gezielten Atemtechniken und der Aktivierung deiner Nierenenergie bereiten wir dich darauf vor, die Winterzeit vital und ausgeglichen zu genießen.
Die Winterzeit in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
Der Winter steht in der TCM für das Element Wasser, das Ruhe, Rückzug und Regeneration verkörpert. Diese Phase lädt uns ein, loszulassen, was nicht mehr dienlich ist, und Energie zu bewahren. Besonders wichtig ist jetzt die Stärkung der Nierenenergie – das Zentrum unserer Vitalität. Eine harmonisierte Nierenenergie gibt dir Kraft, Wärme und innere Stabilität, um die Herausforderungen des Winters gelassen zu meistern.
Warum das Winter-Morning Ritual ideal für dich ist:
Stärkung der Nierenenergie: Bringe Körper und Geist in Einklang mit dem Element Wasser.
Lösung von Verspannungen: Sanfte Rückenübungen beugen Beschwerden vor und fördern Beweglichkeit.
Atemtechniken für innere Ruhe: Finde Gelassenheit und Regeneration in der stillen Jahreszeit.
Loslassen und Kraft schöpfen: Unterstütze deinen Körper dabei, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
So stärkst du deine Energie mit Yoga im Winter:
Tägliche Übungen zur Förderung der Nierenenergie.
Gezielte Dehnungen für den unteren Rücken und die Hüften.
Atemübungen wie die Bhramari-Atmung, um innere Ruhe zu finden.
Bereit für das Winter-Morning Ritual?
Lass uns gemeinsam in die Ruhe des Winters eintauchen. Mit einer starken Routine für Körper und Geist startest du den Tag voller Energie und innerem Gleichgewicht. Bereite dich mit Achtsamkeit und Vitalität auf die kalte Jahreszeit vor und bringe dein inneres Wasser in Fluss.
„Winter Yoga“: Der Moning Ritual Club ist perfekt, um in der Winterzeit Vitalität aufzubauen.
Mehr erfahren und mitmachen:
Erfahre mehr über die Bedeutung der Nierenenergie in der TCM und wie du sie stärken kannst.
Melde dich für den Morning Ritual Club an und starte dein Winter-Yoga-Ritual noch heute!
TESTIMONIALS // MORNING RITUAL PROGRAM
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Olga 1. & 2. Runde
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WAS MACHT DAS „MORNING RITUAL: HEALTHY BACK“ BESONDERS?
Effektive Rückenübungen in nur 30 Minuten am Morgen
Verbesserung der Flexibilität und Mobilität der Wirbelsäule sowie gelenkschonende Bewegungen
Gezielter Aufbau von Rücken- und Bauchmuskulatur für eine stabile Körpermitte
Entspannung der Rückenmuskulatur und Schultern, um Verspannungen zu lösen
Hüft- und Beinübungen, die dich optimal auf Rückbeugen vorbereiten
Ganzheitliche Stärkung und Pflege des Rückens für langfristige Gesundheit
Einfach in den Alltag integrierbar – für nachhaltige Wirkung und regelmäßige Anwendung
Für alle Altersgruppen und Erfahrungslevels geeignet, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen
Fördert ein bewusstes Körpergefühl und eine aufrechte Haltung
Langfristige Förderung der Rücken- und Wirbelsäulengesundheit für mehr Wohlbefinden im Alltag
LETTING GO
STARKER RÜCKEN & GESUNDER NACKEN
BALANCE ZWISCHEN FLEXIBILITÄT UND KRAFTAUFBAU
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Kreiere dein persönliches Yoga-Ritual für einen entspannten und produktiven Tag
Etabliere dein individuelles Yoga-Ritual und erlebe, wie es dir hilft, jeden Tag mit mehr Energie und Zentrierung zu beginnen. Gemeinsam mit mir wirst du eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deinem inneren Wesen entwickeln. Diese ganzheitliche Praxis fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern wirkt sich positiv auf alle Lebensbereiche aus.
Im Verlauf des Programms wirst du lernen, wie du deinen Rücken stärkst, Verspannungen löst und ein starkes Körperbewusstsein aufbaust. Nimm dir bewusst Zeit, diese Reise zur Steigerung deiner Lebensqualität zu erleben und lass dich von dieser Praxis inspirieren, um das Beste aus dir herauszuholen.
THEMEN IM MORNING YOGA CLUB // FREE CONTENT
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Frühling & Metta Flow
"Inner Guidance"
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Season Flow
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Season Flow
"Full Joy"