HEALTHY BACK – YOGA FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN
Den Rücken stärken. Verspannungen lösen. Schmerzen vorbeugen.
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Beim Healthy Back Yoga praktizierst du gezielt Übungen für deinen Rumpf. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität deiner Rückseite – aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch – gestärkt. Gleichzeitig verbesserst du deine Körperhaltung mit der richtigen Spannung der Körpermitte.
Loan zeigt dir gezielt, wie man mit diversen Yogasequenzen den Rücken nicht nur stärkt und kräftigt, sondern auch durch Meditation und Yin Yoga entspannt und Verklebungen der Faszien löst.
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Möchtest du dir und deinem Rücken endlich mal wieder etwas Gutes tun? Dann mach mit beim Yoga Homebase Healthy Back Yoga Program!
Die Rücken-Yoga Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, um alle kritischen Ebenen des Rückens zu berücksichtigen:
Du löst Anspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur.
Du mobilisierst deine Wirbelsäule und Gelenke.
Du stärkst und stabilisierst deine Rückenmuskulatur.
Du kräftigst die unterstützenden Bauchmuskeln.
Du integrierst Hüft- und Beinübungen zur Vorbereitung von Rückbeugen
Wir werden 6 Rückenyoga Einheiten mit jeweils 60 Min. zusammen praktizieren.
In diesen Klassen machen wir immer die gleiche Sequenz, damit du dich an die Übungen gewöhnst und deine Fortschritte schnell siehst :)
Sneak Peek Rückenyoga mit Loan
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