HEALTHY BACK – YOGA FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN
Den Rücken stärken. Verspannungen lösen. Schmerzen vorbeugen.
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Beim Healthy Back Yoga praktizierst du gezielt Übungen für deinen Rumpf. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität deiner Rückseite – aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch – gestärkt. Gleichzeitig verbesserst du deine Körperhaltung mit der richtigen Spannung der Körpermitte.
Loan zeigt dir gezielt, wie man mit diversen Yogasequenzen den Rücken nicht nur stärkt und kräftigt, sondern auch durch Meditation und Yin Yoga entspannt und Verklebungen der Faszien löst.
Sneak Peek Rückenyoga mit Loan
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Du möchtest endlich deine Rückenbeschwerden in den Griff kriegen und einen gesunden Rücken aufbauen? Dann mach mit beim Yoga Homebase Healthy Back Yoga Program!
Die Rücken-Yoga Übungen wurden sorgfältig ausgewählt, um alle kritischen Ebenen des Rückens zu berücksichtigen:
Du löst Anspannungen in deiner Rücken- und Schultermuskulatur.
Du mobilisierst deine Wirbelsäule und Gelenke.
Du stärkst und stabilisierst deine Rückenmuskulatur.
Du kräftigst die unterstützenden Bauchmuskeln.
Du integrierst Hüft- und Beinübungen zur Vorbereitung von Rückbeugen
Das ONLINE HEALTHY BACK RÜCKEN BASIC PROGRAMM beinhaltet:
6 VIDEOS ON DEMAND : 2 x 45 MIN, 2 x 60 MIN, 2x75 MIN
Ca. 45 MIN Rücken Stärkung und Stabilisierung
Focus: Rückbeugen Basishaltungen
Ca. 60 MIN Rücken Stärkung und Stabilisierung
Focus: Rückbeugen Basishaltungen
Ca. 45 MIN Mobilisierung Wirbelsäule // Twist -seitlich Stretch
Focus: sanfte Drehungen & seitliche Bauchmuskulatur
Ca. 60 MIN Mobilisierung Wirbelsäule // Twist -seitlich Stretch
Focus: sanfte Drehungen & seitliche Bauchmuskulatur
Ca. 75 MIN Rücken, Schulter, Nacken - Kräftigung & Entspannung
Yang Yoga Übungen für Kräftigung des Rückens
Yin Yoga & Meditation für Faszien und Entspannung
Focus: Rücken in Verbindung mit Schulter-und Nackenbereich
Ca. 75 MIN Rücken, Hüfte - Flexibilität, Kräftigung & Entspannung
Yang Yoga Übungen für Kräftigung des Rückens
Yin Yoga & Meditation für Faszien und Entspannung
Focus: Rücken in Verbindung mit Hüfte und Beine