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BETTER SLEEP YOGA PROGRAM

YOGA FÜR EINEN ERHOLSAMEN SCHLAF


"Gesundheit mit Medizin wiederherzustellen, ist nicht so gut, wie Gesundheit durch Ernährung zu verbessern, aber Gesundheit durch SCHLAF zu erhalten, ist die beste Behandlung von allen.”

CHINESISCHES SPRICHWORT

BETTER SLEEP YOGA PROGRAM

Yoga für einen erholsamen Schlaf

Oft ist der Alltag turbulent und besteht aus langen To-Do-Listen, E-Mails und Gedanken, die davon abhalten, bei sich selbst zu sein. Umso schwieriger ist es für die meisten Menschen, abends abzuschalten und Ruhe zu finden. Die Entspannung vor dem Zu-Bett-Gehen ist aber gerade deshalb wichtig, um einen ruhigen Schlaf zu finden. Denn nur, wenn wir ruhig und gut schlafen, können wir regenerieren. Um aufwühlende Gedanken schon abzustreifen, bevor du zu Bett gehst, helfen bereits wenige Yoga-Übungen. Ich zeige dir im Better Sleep Yoga Program, welche Asanas Blockaden im Körper lösen und dich entspannt und dir zu einem besseren Schlaf verhelfen. 

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