YIN & YANG YOGA
Beim dynamischen Yang Yoga fokussierst Du Dich auf die Stärkung Deiner Muskulatur, während Du beim Yin Yoga Deine Aufmerksamkeit den tieferen Schichten des Körpers – wie Faszien und Bindegewebe – widmest. Im ersten Teil der Klasse fließt Du von einer Pose in die nächste und verbindest dabei Deinen Atem mit Variationen von aktiven Yogahaltungen. Im zweiten Teil geht es vor allem darum, Dich in die Posen hinein zu entspannen und Deinen Atem frei fließen zu lassen. So kommst Du besser zu innerer Ruhe und spürst in Deinen Körper hinein.